DA TRẮNG, DÁNG XINH VỚI 10 ĐỘNG TÁC YOGA SIÊU ĐƠN GIẢN.
13 Tháng Chín, 2019
THỬ THÁCH: 7 NGÀY YOGA KHÔNG THẢM
4 Tháng Mười, 2019
Backben Yoga là gì
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BACKBEND YOGA
Backbend trong yoga thường được biết đến với hình ảnh lưng uốn cong, là một chuỗi các động tác chắc hẳn không còn xa lạ với những người tập luyện bộ môn này. Là một động tác khá đẹp mắt, tuy nhiên để có thể thành thục và làm được động tác này lại không hề đơn giản. Không phải ai cũng có thể tập backbend, ví dụ như những người bị đau lưng hay tổn thương vùng vai, mắc các bệnh về cột sống như thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm,… thế nhưng với những ai đã từng trải nghiệm bộ môn này đều không thể phủ nhận những ích lợi mà nó mang lại.
Backbend là các động tác ngả lưng giúp làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Gồm 6 hoạt động được tập hợp thành một chuỗi, cột sống chính là đối tượng mà động tác này sẽ tác động trực tiếp vào. Thực hành backbend là tìm cách di chuyển cột sống mở rộng theo hướng tự nhiên của nó. Không giống với cách nhiều người vẫn lầm tưởng là gò cột sống theo một tư thế cố định gây khó chịu và mệt mỏi, tập luyện backbend mang lại cảm giác lạc quan, vui vẻ, đồng thời cải thiện trí óc của người tập.
Backbend là một trong động tác của bộ môn yoga có thể hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. Qua việc thường xuyên thực hành, chúng ta có thể giúp loại bỏ căng thẳng được lưu trữ trong cơ bắp và giúp tạo ra sự kiên nhẫn. Backbend cũng có công dụng giúp bạn tái tạo năng lượng cho bản thân và tăng cường năng lượng một cách tự nhiên, góp phần tạo nên tâm lý thoải mái và vui tươi trong cơ thể bạn.
Một điều rất đặc biệt mà bộ môn backbend mang lại là sự tự tin cho những người luyện tập thường xuyên. Các động tác của backbend sẽ giúp chúng ta thở tốt hơn, bơm máu cho tim được nhiều hơn, mở rộng phổi, cho lồng ngực căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, nó còn giúp kích hoạt các cơ quan trong bụng, làm giảm trầm cảm, mệt mỏi và đau thần kinh tọa. Chính vì lẽ đó, người tập luyện backbend thường xuyên sẽ có một dáng vẻ thoải mái, tự tin, đồng thời tinh thần cũng vui vẻ, không chịu nhiều áp lực và sẵn sàng để sáng tạo.
Đến ngay với Savary Yoga and Dance để được trải nghiệm đầy đủ các tác dụng mà Backbend Yoga mang lại cho bạn, với đội_ngũ_HLV_độc_quyền_trên_VTV3 cùng cơ sở vật chất và phòng tập hiện đại. Chắc chắn chúng tôi sẽ mang lại cho bạn 1 trải nghiệm tốt nhất!
Savary Yoga & Dance 🏠Địa chỉ: Cơ sở 1: Tầng 4, Số 373 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội 📞HOTLINE – 02466.710.333 Cơ sở 2: 18 Trần Đăng Ninh kéo dài( Khúc Thừa Dụ), Cầu Giấy, Hà Nội 📞HOTLINE – 0987.623.316 📺Youtube: https://bit.ly/2mBI6Wa 📧 Email: [email protected]