Nếu bạn đang tập yoga hoặc đang có ý định tập thì có lẽ bạn đã từng nghe qua về những lợi ích của yoga đem lại. Nhưng nếu bạn mới biết đến yoga, thì việc Yoga giúp tinh thần bạn trở nên tốt hơn có thể khó tin. Hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích yoga mang lại mà bạn có thể nhìn thấy sau một thời gian luyện tập.

Trong yoga, kỹ thuật thở tự nhiên được áp dụng cả khi luyện tập lẫn thiền định để đạt được hiệu quả tốt nhất. Không chỉ vậy, việc thở tự nhiên trong yoga này còn có hiệu quả to lớn, đặc biệt trong việc giảm thiểu stress, lo âu và căng thẳng một cách đáng kể. 

Gần như ai mới bắt đầu yoga đều gặp phải những lỗi cơ bản này. Hãy cùng Savary điểm qua những sai lầm ấy để cùng tránh nhé!

Với những cô nàng dân văn phòng, vòng eo con kiến dường như là một điều xa xỉ bởi đặc tính công việc phải ngồi làm việc suốt ngày. Nỗi lo vòng eo chảy xệ, “eo bánh mì” sẽ gần như tan biến chỉ với 10 phút mỗi ngày cho những động tác yoga vô cùng đơn giản dưới đây.

Hầu hết những ai mới nhập môn yoga đều cảm thấy rất bỡ ngỡ về những thuật ngữ của yoga. Những thuật ngữ trong yoga đều được bắt nguồn từ tiếng Phạn khiến cho đa số mọi người đều cảm thấy khó hiểu và bỡ ngỡ lúc đầu. 

Nếu bạn là người mới tập Yoga và chưa biết nên bắt đầu từ đâu, Savary sẽ đưa ra những lựa chọn cho bạn và những gợi ý dành cho từng người ngay dưới đây.